„Jeden Mittwoch um 10h nehme ich meine erste Senioren Sport Gruppe in der BSG in Empfang. Eigentlich ist es aber umgekehrt. Einige trainieren da nämlich bereits schon fleissig an den großen Geräten, andere sind fleissig am Ratschen. Die Geselligkeit soll im Seniorensport nicht zu kurz kommen – Spass und gute Laune sind da stets erwünscht! Aber was erwartet einen eigentlich inhaltlich in der „Gymnastik-Stunde“ ? Wir starten natürlich mit einem ausführlichen Warm-up, einer Mobilisation der Gelenke, um den Körper optimal auf die Übungen danach vorzubereiten. Im Anschluss gibt es einen bunten Mix aus Pilates- und klassischen Kräftigungsübungen, Übungen zur Verbesserung von Balance, Koordination und Beweglichkeit, gespickt mit Yoga Elementen, oder auch mal einer kleinen Cardio-Einheit – je nach Tagesform der Teilnehmer. „Atmung & Entspannung“ ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt des Trainings und soll helfen den Körper in den Übungen zum einen besser zu unterstützen und ihn zum anderen bewusster wahrzunehmen. Auch Kleingeräte kommen gerne zum Einsatz, wie z.B. Kurzhanteln, Gummibänder, der Pilates Ball oder die allseits beliebte Pilates Rolle. Die BSG bietet da eine grosse Auswahl an Möglichkeiten – Abwechslung garantiert! Jeden Mittwoch um 11h nehme ich dann meine zweite Senioren Sport Gruppe in Empfang – der gute Laune Faktor ist hier selten zu toppen, und wenn eine Übung mal nicht ganz so klappt, dann trägt man es hier mit einer guten Portion (Galgen-) Humor! Achtung : Es sind noch Plätze frei ! Wer sich und seinem Körper also etwas Gutes tun möchte, den lade ich hiermit herzlich ein einfach mal vorbeizuschauen und mitzumachen – Getreu dem bekannten Firmenslogan: Just do it ! Alles Gute und bis bald – Verena Brüderl“