Qi-Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Stärkung von Körper und Geist. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses in den Meridianen und Akupunkturpunkten im Körper.  Qi-Gong ist eine Säule der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin. Er wird im Reha-Sport und als Präventionsvorsorge angewandt und ist für alle Teilnehmer auch mit körperlicher Einschränkung möglich.

Vorteile:

Stressreduktion: durch Energiestimulation wird die mentale Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert

Weiche Bewegungen mit Achtsamkeit fördern die körperliche Gesundheit: steigert Flexibilität des Körpers sowie Balance und stärkt das Immunsystem

Psychisches Wohlbefinden: Unterstützt emotionale Ausgeglichenheit und Stress Bewältigung

Prävention: Steigerung des Wohlfühlen im Körper und Geist, kann bei verschieden Krankheiten bei der Gesundung unterstützen

Jin-Shin-Jyutsu

Kommt aus der traditionellen asiatischen japanischen Medizin und ist die sanfteste Art der Akupressur der Meridiane-Akupunkturpunkte,  Ohne Nadel. Mit den eigenen Händen werden am Körper Energiebereiche unter Anleitung der Kursleiterin berührt. Diese Selbsthilfe wird auch „Heilströmen“ umgangssprachlich genannt.

Vorteile:

Meditation im Liegen und Sitzen zur Entspannung nach Qi-Gong-Übungen

Ergänzen die oben genannte Vorteile und bieten ein gesundes Paket.

Bei beiden Methoden wird die Harmonisierung des Energiesystems des Körpers gefördert.